Przepisy

RYBA W PŁATKACH JAGLANYCH

RYBA W PŁATKACH JAGLANYCH   – Ryba dorsz w płatkach jaglanych ( zamiast bułki tartej i jajka) – kapusta kiszona

zobacz całość

Obiadowy okrąglak 

Obiadowy okrąglak 1. Ugotowane na sypko mieszanka kasz (kasza pęczak, bulgur i soczewica zielona) doprawiona mieszanką przypraw 2. Surowe mięso

zobacz całość

Papryki faszerowane czy cukinie faszerowane

Papryki faszerowane czy cukinie faszerowane? jak nie potraficie się zdecydować zróbcie obie 🙂 Przepyszne 🙂 Nadzienie mięso mielone z indyka,

zobacz całość

Kotleciki z dorsza

Kotleciki z dorsza bez jajek i surówka z kapusty kiszonej to idealny obiadek Kotleciki: rybkę dorsz zmielić dodać zmielone siemię

zobacz całość

Kotleciki jajeczne

Kotleciki jajeczne Skład: 5 jajek ugotowanych na twardo ( potrzeć na tarce z grubymi oczkami) 1 jajo surowe 1 łyżeczka

zobacz całość

Kulki mocy

Kulki mocy – jako słodkość na każdy dzień <3 Skład: Ciecierzyca ugotowana Śliwki suszone, morele suszone, 1szt. banan Ziarna słonecznika,

zobacz całość

 indyk faszerowany szpinakiem, serem feta i suszonymi pomidorami

Indyk nacieramy czosnkiem, filet rozbijamy i układamy na nim świeży szpinak, ser feta i suszone pomidory – zwijamy w roladkę

zobacz całość

DESER CHIA Z MANGO I JAGODAMI GOJI

DESER CHIA Z MANGO I JAGODAMI GOJI Składniki:  mleczko kokosowe 2 puszki ogurt grecki 2 łyżki 1 szklanka nasion chia

zobacz całość

AROMATYCZNE LECZO

AROMATYCZNE LECZO wypełnione po brzegi warzywami ? Jedno z ulubionych, pysznych i jednogarnkowych dań LECZO: cukinia 2 sztuki papryka czerwona 3

zobacz całość

LEMONIADA JEŻYNOWA

LEMONIADA JEŻYNOWA – idealnie gasi pragnienie i szybko….znika 😉 woda niegazowana kilka gałązek mięty kilka kropel soku z cytryny jeżyn

zobacz całość

Monika Cebula

dietetyk kliniczny, specjalista psychodietetyki, doradca żywieniowy,
członek Towarzystwa Psychodietetyki oraz Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej